デトックス・岩盤浴の基本ガイド

デトックス ジュース

デトックス・岩盤浴の研究をさらにふくらませるような情報や話題をメインに構成しています。デトックスや岩盤浴などの話題に入りましょう。のんびりお風呂に入る時間もない、サプリメントは薬みたいでイヤ、そういった人も少なからずいるでしょう。
そこで簡単に作れるデトックスジュースを紹介します。
たくさん作って冷蔵庫に保存しておけばいつでも飲めて便利ですよ。
まずは、デトックス効果が高いとされるペパーミントを使ったアイスティー風ジュース。
ティーポットやきゅうす、ドリッパーなどを使って濃い目のペパーミントティーを作ります。

そしてお茶の４分の１ほどの量のミネラルウォーターを加え、レモン汁、おろしショウガ、砂糖を好きなだけ入れてよく混ぜれば完成です。
これは冷やして飲んだ方がおいしいと思います。
腸内の毒素を出すペパーミントとレモンに加え、発汗をうながすショウガが入っているのがポイント。
砂糖を腸内環境を整えるオリゴ糖にすれば完璧です。

主に腸内のデトックスが目的なら、食物繊維たっぷりのゴマとココアのジュースはいかが？これは練りゴマと粉末ココアを合わせて豆乳で少しずつ溶かし、砂糖またはオリゴ糖で味を調えるだけでＯＫです。
冬は豆乳を温めてもいいですし、豆乳が苦手なら牛乳にしてもおいしいデトックスジュースになります。
普通に食べても腸のデトックス効果が高いバナナですが、ミキサーにかけて豆乳やきな粉を加えるとより高いデトックス効果が得られます。
起きてすぐに水を飲むと便秘の予防になるといいますが、これをデトックスジュースに換えればよりすっきり！ぜひ試してみてください。

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